Migreni önleyen mucizevi tarif

Migren günlük yaşamımızı doğrudan etkileyen bir hastalıktır. Her baş ağrısı nöbetlerini migrenden saymak doğru değildir. Migreni baş ağrısından ayıran şey daha şiddetli ve ataklar halinde olmasıdır. Migren ağrının yanı sıra mide bulantısı, sese ve ışığa duyarlılık gibi belirtileri vardır. Migrenin ortaya çıkması için herhangi bir neden gözükmese de yapılan araştırmalar ile besin eksikliği ile doğrudan bağlantılı olduğu bulunmuştur. Elbette migreni de önleyen basit ama etkili yöntemler vardır. Uzmanlar sık sık migren olan hastaların bu değerlerinin normalden az olduğunu keşfetmişlerdir. Bu değerler ;

  • D Vitamini
  • B2 Vitamini
  • Folat Q10 (bir ko-enzim)
  • magnezyum, potasyum ve sodyum eksiklikleri
migreni önleyen bu tarifi evinizde rahatça yapabilirsiniz.
Sık sık migren nöbetleri geçiriyorsanız doktora başvurun.

Dehidrasyon da migrenin önemli bir nedenidir. Dehidrasyon, vücudunuzda aşırı su kaybına neden olan bir konudur. Bu nedenle migrenden korunmak için her gün düzenli ve yeterli miktarda su tüketmelisiniz. İşte migreninizin sonunu getirecek o tarif için malzemeler;

  • Bir çeyrek çay kaşığı pembe himalaya tuzu
  • İki yemek kaşığı limon suyu
  • Yarım bardak su
  • Bir çay kaşığı bal (bu isteğe bağlıdır)

Yapılışı :

Yarım bardak suya iki yemek kaşığı limon suyu ekleyin. Ardından pembe himalaya tuzunu da ekleyin. Bu karışımı tamamen çözülene kadar iyice karıştırın. Daha sonra balı ekleyin. Balı eklemek zorunlu değildir tamamen içimi kolaylaştırmak için kullanabilirsiniz. Hazırladığınız tarifi 10 dakika arayla tüketin. Yarım saat içinde (yani üç döngü) migreniniz gitmiş olmalı!

Tabii ki, bu tarif ortalama bir kişi düşünülerek yapılır. Özellikle migreniniz çok şiddetliyse, kendinizi daha iyi hissedene kadar himalaya tuzu tarifini içmeye devam edebilirsiniz.

Himalaya tuzu migreni nasıl önler?

Su ile tuzu aynı anda tüketmek kafanızı biraz karıştırmış olabilir hatta su ile karıştırılmış tuzun sizi daha fazla susuzlaştırmaktan başka bir şey yapmayacağını bile düşünebilirsiniz ancak bu durum yüksek oranda işlenmiş tuz (sofra tuzu) ile mümkündür. Özellikle himalaya tuzu vücudunuzu susuz bırakmaz. Bununla birlikte himalaya tuzu, vücudunuzun elektrolit dengesini koruyacak ve vücudunuzun aldığınız sudan daha iyi yararlanmasına yardımcı olacak bir dizi besin içerir. Bu elektrolitler sodyum, kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu elektrolit eksikliklerinin migrene neden olacağı kanıtlanmıştır. Başka bir yandan bu tuzu dengeli kullanmak önemlidir. Çünkü himalaya tuzunun çok fazla kullanılması sodyum seviyenizi ihtiyaç duyulanın ötesine taşıyacaktır. Sadece bu dehidrasyon ve migren semptomlarına dikkat edin:

  • Artan susuzluk
  • Ağız kuruluğu
  • Yorgunluk
  • Azalan idrar çıkışı
  • İdrarda azalma ve normalden daha sarımsı renk
  • Baş ağrısı
  • Buruşuk ve kuru cilt
  • Baş dönmesi
  • Terleme eksikliği
  • Batık gözler
  • Düşük tansiyon
  • Artan kalp atış hızı

Limonlu su

Himalaya tuzu tarifindeki limon suyu sadece lezzet için değildir. Migren aslında iltihapla ilgili görünen tek baş ağrısı türüdür. Limon suyu ayrıca iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltma etkisi vardır. Artrit (eklem iltihaplanması) olan hastalara şifa olduğu gibi migren hastaları için de harika bir tedavidir. Ayrıca limonlu su migrenden başka stresi de azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu aynı zamanda ruh halinizi aydınlatacak, vücudunuzun gün içerisindeki direncini de arttıracaktır.

Migrene bir başka çözüm

Kahve de migrene başka bir çözüm olarak görülebilir. Kahve ile gün içerisinde kendinizi enerjik hissedebilirsiniz ancak günde dört fincandan fazla tüketildiğinde kendinizi gergin hissedebilir hatta uykusuz kalabilirsiniz. Bu durumda migreniniz tetiklenebilir. Sanılanın aksine kahve idrar söktürücü değildir. Bu haliyle vücudunuzun su dengesine katkısı yoktur. Kahve bağımlısıysanız endişelenmenize gerek yok verdiğimiz bu tarifle istediğiniz gibi kahve tüketebilirsiniz.

0
(Visited 13 times, 1 visits today)

Bir yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir